習慣トラッカー:ダウンロード無料のテンプレート倉庫

Excelで作成した、習慣トラッカーのテンプレートです。登録なしで全て無料でダウンロードできます。

習慣トラッカーとは、自分にメリットがある事、続けたいことを書出し、できたかどうかをチェックすることで習慣づける用紙のことです。

本来毎日チェックするのですが、毎日だと飽きるので日別の用紙を作成してみました。

日で分けたり、曜日で分けたりするなどして飽きずに継続できるように工夫してください。

このページではA4縦と横でフォーマットが異なる2種類を掲載しています。

縦用紙は3日間、用紙は4日間使用できます。

備考欄を削除し日数を増やしたり、1ページを家族で使用するようにするなど、Excelで自由に修正しご利用ください。

Excelの「XLS形式」で作成していますので、多くのバージョンで使用可能です。

ダウンロードファイルは「ノートン・インターネット・セキュリティ」でチェックしています。

ダウンロードファイルは圧縮 (ZIP)しています、右クリックし「すべて展開」を行ってください。

同系統の「することチェックリスト」を掲載していますのでご利用ください。

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Excelダウンロード

習慣トラッカーのテンプレート

A4縦 3日間

習慣トラッカー
月日曜日
No. 項目 チェック 備考
1 7時までに起きる
2 ラジオ体操
3 朝食
4 ストレッチ
5 23時までに寝る

10


下にもあります下にもあります


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Excelで作成した習慣トラッカー

A4横 4日間

習慣トラッカー
月日曜日
No. 項目 チェック 備考
1 早起き
2 1部屋掃除
3 洗濯
4 禁酒
5 ヨガ
6 散歩
7 勉強
8 読書
9 早寝
10


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